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Cette application permet l'écoute de méditations guidées de pleine conscience (mindfulness) comme le bodyscan (balayage corporel), l'assise centrée sur la respiration, l'assise centrée sur plusieurs objets, les étirements (yoga), la méditation de bienveillance, etc.

Elle s'adresse en priorité aux participants à des cours de pleine conscience de 6-10 semaines (type MBSR, MBCT, MBRP, MB-EAT, MECL, etc). Elle n'est pas recommandée à des personnes n'étant pas engagées dans ce type de démarches, ou n'étant pas au bénéfice de l'encadrement d'une formatrice ou d'un formateur qualifié. 

4 enregistrements de base, ainsi qu'un silence, sont disponibles hors connexion, en qualité standard. 

L'écoute des autres enregistrements se fait en "streaming", et nécessite une connexion internet active. Il peut arriver qu'il y ait un délai entre le moment où vous appuyez sur "play" et le moment où la lecture commence. Des problèmes rencontrés au moment de l'écoute seront liés à la qualité de votre connexion ou (très rarement) à un problème de surcharge du serveur. Si votre appareil n'est pas connecté au wifi, cette écoute en streaming impliquera par ailleurs de consommer des données qui vous seront peut-être facturées par votre opérateur en fonction de votre abonnement.

Plusieurs alternatives sont proposées pour chacune des méditations de base. Vous y trouverez notamment quelques-unes des dizaines de méditations guidées "live" que je propose à mes anciens participants. Enregistrées durant des formations, elles sont souvent moins complètes et moins "bavardes", et offrent ainsi plus de silence pour une pratique plus autonome. La qualité sonore peut varier en raison des conditions d'enregistrement (toussotements, mouvements dans la salle, forme du jour de l'instructeur...), sans que cela soit trop gênant à l'usage.

Cette application est uniquement prévue pour un usage simple: appuyer sur play pour commencer la lecture, fermer les yeux, puis méditer jusqu'à la fin de l'enregistrement. 

Je vous souhaite une bonne écoute, et j'espère que cette application contribuera à enrichir votre pratique méditative.

mots-clés: pleine conscience, mindfulness, méditation, jon kabat-zinn, mbsr, mbct, mbrp, mb-eat, mecl, bodyscan, méditer, enpleineconscience.ch.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Diese Anwendung ermöglicht es, geführte Meditationen Achtsamkeit (mindfulness) als bodyscan (Körper-Scan) hören, konzentriert sich die Stiftung auf die Atmung konzentriert sich die Stiftung auf mehrere Objekte, Stretching (Yoga), Güte Meditation usw.

Es ist in erster Linie an die Teilnehmer Achtsamkeit 6-10 Wochenkurse (Typ MBSR, MBCT, MBRP, MB-ESSEN, MECL, etc.) gerichtet. Es ist nicht auf Menschen, die nicht in dieser Art von Ansatz beschäftigt sind, oder nicht in der für die Verwaltung von einem Trainer oder einem qualifizierten Trainer empfohlen.

4 Datenbankdatensätze, und eine Stille, offline verfügbar, in Standard-Qualität.

Hören Sie die Aufzeichnung im anderen "Streaming" und erfordert eine aktive Internetverbindung. Manchmal gibt es eine Verzögerung zwischen dem "Play" und die Zeit zu drücken, wenn die Wiedergabe beginnt. Probleme beim Hören wird auf die Qualität der Verbindung, oder (sehr selten) an einen Server Überlastungsproblem verknüpft werden. Wenn Ihr Gerät nicht mit WiFi verbunden ist, diese Abhör Streaming auch um Daten, die konsumieren, werden Sie möglicherweise von Ihrem Netzbetreiber abhängig von Ihrem Abonnement belastet.

Mehrere Alternativen für jedes der Grund Betrachtungen vorgeschlagen. Sie werden feststellen, sind ein paar Dutzend geführten Meditationen "live", die ich empfehlen, meinen ehemaligen Teilnehmern. Aufgenommen während der Ausbildung, sind sie oft weniger vollständig und weniger "gesprächig", und bieten so mehr Ruhe für einen unabhängigen Praxis. Die Tonqualität kann aufgrund der Aufnahmebedingungen variieren (Husten, Bewegung im Raum, wie der Tag des Lehrers ...), ist aber nicht zu lästig zu bedienen.

Diese Anwendung ist nur für den einmaligen Gebrauch bestimmt: Drücken Sie PLAY, um die Wiedergabe zu starten, schließen Sie die Augen und zu meditieren, bis das Ende der Aufnahme.

Ich wünsche Ihnen ein guter Zuhörer, und ich hoffe, dass diese Anwendung wird Ihre Meditationspraxis zu bereichern.

Stichwort: Achtsamkeit, Achtsamkeit, Meditation, Jon Kabat-Zinn, MBSR, MBCT, MBRP, mb-essen, MeCl, bodyscan, zu meditieren, enpleineconscience.ch.</div> <div class="show-more-end">

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